APRENDA COMO EXECUTAR EXERCÍCIO PARA FORTALECER AS PONTAS NO BALLET CLÁSSICO.
Demi Plié:
Este é um exercício serve para tornar as articulações e músculos fortalecidos e flexíveis assim o demi plié serve também para que os tendões se tornem flexíveis e elásticos,
O demi-plié é executado sem levantar os calcanhares do chão. Em todas as posições dos pés, as pernas devem estar bem afastadas dos quadris, os joelhos abertos e bem acima dos dedos dos pés, e o peso do corpo distribuído uniformemente nos dois pés, com o pé todo agarrando o chão.
Tombé sur le pointe:
Quando o exercício de demi plié é conjugado com o tombé sur le pointe, tem como objetivo fortalecer os pés para o trabalho de ponta, bom o entendimento que ao executar o tombé sobre a ponta o peso do corpo ao cair sobre a ponta.
Deve estar centralizado em todos os dedos do pé que está em ação, levando em consideração que a perna de base deve estar em tendu com todos os dedos do pé de base colocado devidamente no chão e usando a força para baixo tirando essa força do quadril.
Em todo esse exercício, a força está na rotação coxofemoral mantendo a força continuada e com resistência para que desde o quadril até o pé, toda a colocação se mantenha en dehors.
Para sentir como reação dessa força do trocânteres femorais, percebe se que o força da virilha está sendo projetada para frente com isso percepção nota se que os glúteos estão ligeiramente e corretamente contraídos.
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