COMO TRABALHAR O EN DEHORS NO BALLET CLÁSSICO
O bailarino precisa saber como trabalhar o en dehors no ballet clássico a partir da rotação pelvitrocanteriano.
primeiramente o en dehors é uma das técnicas essenciais do ballet clássico.
APRENDA COMO TRABALHAR O EN DEHORS NO BALLET CLÁSSICO:
Antes de tudo o trabalho en dehors consiste numa rotação das pernas através da posição da anca, fazendo com que os joelhos e os pés girem para o exterior, afastando-se do centro do corpo.
Em primeiro lugar a rotação permite aumentar o alcance da perna, especialmente quando esta é levantada para o lado ou para trás.
Ao mesmo tempo o déhor ideal atinge-se quando temos os calcanhares juntos e o ângulo entre os nossos pés perfazem 180º.
Nesse interin, para se realizar um déhor correto é importante ter grande elasticidade no ligamento iliofemoral
Consequentemente, o movimento do joelho da perna de base estiver virado para frente, vai trazer problemas e desconforto físico .
Assim também o trabalho em excesso para o en dehors pode ter resultado não tão bonito e pode causar lesões futuras.
COMO TRABALHAR O EN DEHORS NO BALLET CLÁSSICO
Pelos vários elementos anatômicos com que se nasce o formato do pescoço do fémur, o ângulo em que a cabeça do fémur se insere no acetábulo da anca deve ser respeitado.
Há orientação deste acetábulo que precisa ser levada em consideração: a elasticidade do ligamento iliofemoral e a flexibilidade da anca e dos músculos da coxa.
Para trabalhar o en dehors, precisa entender sobre a anatomia do quadril:
Por outro lado os quadríceps ou quadricípite é um músculo femoral que se origina em quatro cabeças.
semelhantemente cada uma dessas cabeças tem sua inserção na patela e possuem origens distintas.
Emfim, constituem o quadríceps: reto-femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio.
Por outro lado, localizado na face anterior da coxa, este músculo envolve quase que por completo o fêmur.
A localização dos músculos Vasto lateral e vasto externo:
Similarmente o músculo vasto lateral é um músculo que compõe o quadríceps femoral tendo como função a flexão do quadril e extensão do joelho.
Portanto o inter trocantérica, nas bordas superior e inferior do trocânter maior do fêmur, o lábio externo da tuberosidade glútea e na metade superior e externa da linha áspera.
Emfim umas fibras nascem do tendão do glúteo maior e do septo intermuscular
externo justo entre o vasto externo e a porção Curta do bíceps femoral.
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