COMO RESPIRAR NO BALLET

A principio, qualquer dança ou combinação de passos feitos para a música lenta série de exercícios efetuados durante a aula com o objetivo de desenvolver a graça e o equilíbrio.

Assim sendo ,é o senso de harmonia e beleza das linhas parte dos pas de deux clássicos dançados pela bailarina e seu partner. Chamado pelos franceses de _adagie_.

RESPIRE CORRETAMENTE:

Cuide para não prender a respiração:

Apesar de precisar força abdominal, você também precisa respirar!

Portanto, prender a respiração diminui a sua flexibilidade e te deixa tensa. Sem respirar você perde a leveza.

Use seu diafragma:

Além do mais, a respiração profunda pelo diafragma é comumente usada em terapia para os transtornos de ansiedade.

Se você tende a sofrer de nervosismo, tente usar essas técnicas de respiração antes de dançar.

Como exemplo, em um exercício, coloque uma mão em seu estômago e ao respirar, preste atenção para ver se o seu abdômen está se movendo.

RESULTADO PARA UMA RESPIRAÇÃP SADIA.

Apesar disso, se voce estiver respirando em seu diafragma, o que é uma coisa boa. Se ele não está se movendo, tente relaxar os músculos ao redor das costelas.

 Quando você inala, suas costelas se elevam, enchendo o diafragma e os pulmões. Ao expirar, pense em https://www.youtube.com/watch?v=s6C8PPuTBZ4seu corpo crescendo.

Expire completamente:

todavia,um erro comum, enquanto a dança é a inalar totalmente e exalar parcialmente. Isso impede de obter o oxigênio de que necessita.

Especialmente durante os saltos e as variações mais rápidas.

Assim sendo,  expirações completas podem ser um salva-vidas. Adquira o hábito de completar seus ciclos de respiração profunda, mesmo no início da aula, para que, mais tarde, o seu cérebro possa se concentrar nas etapas e fazer tudo naturalmente.

Respire devagarhttps://www.youtube.com/watch?v=Hz_qTAZPpjQ&t=8s

Respirações rápidas e superficiais só irão dificultar a sua capacidade.

Nesse sentido, o  ballet é uma técnica que busca a extremos e uma perfeição.

Portanto, quanto mais profundamente e mais você respira, mais você pode ajudar na sua técnica.

Apesar disso, voce estatendo problemas para saber quando inspirar e expirar?

A IMPORTANCIA DU USO AEROBICO NO MOVIMENTO:

Geralmente, quando estiver se movendo para cima, você deve inspirar e quando estiver descendo expire. Por exemplo, antes de um grand plié você respira e quando descer no grand plié você solta o ar. Nariz ou boca.

Portanto, a maioria dos bailarinos prefere respirar com o nariz, isso não quer dizer que não se deve respirar pela boca em alguns casos.

Por fim, se você sentir que você deve usar sua boca, tente respirar pelo nariz e expirar pela boca. Isto irá ajudar na sustentação de um ciclo de respiração maior.

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